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这本书包括吃原始人的原因和方法,11个定制的饮食计划,从减肥和运动表现到消化健康,甲状腺健康,以及更多,超过120个简单,健康的食谱。yaboBBIN彩票

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它甚至更好!得到了黛安娜的沙拉疯狂免费与您购买实用旧石器第二版9月。

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更新和扩展的第二版实际的穿越2016年秋季发布,继续支持你更你的健康生活之旅

第二版,480页实际的穿越是巨大的,挤满了信息,指南,膳食计划,美味的食谱。yaboBBIN彩票新的更新和扩展版本包含:
2个新的章节

先从旧石器时代开始
消除碳水化合物的困惑

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肉丸三明治加海鲜酱
毛茸茸的香蕉薄饼
古鳄梨“面包”
培根和超级食品烘肉卷
…举几个例子!

3个新的30天用餐计划

肾上腺健康/压力管理
肝脏排毒
健康的激素

新的快速参考指引

很容易找到配方指标和修改

新的视觉食谱索引
新配方指标

21 dsd
快速和容易
家庭
冻结我
一个锅
低、慢
聚会,派对


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在书中,你会发现超过150个简单的食谱和14个不同的膳食计划,特别设计来支持yaboBBIN彩票:

  • 免疫健康(自身免疫性疾病/ AIP)
  • 甲状腺健康(甲状腺功能减退和甲状腺机能亢进)
  • 血糖调节(1型、2型糖尿病、低血糖)
  • 消化健康(肠漏、溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征和IBD)
  • 多发性硬化、纤维肌痛和慢性疲劳综合征甲状腺健康(桥下综合征和桥下综合征,Graves)
  • 心脏健康(胆固醇和血压)
  • 神经健康(帕金森病和阿尔茨海默病)
  • 健康荷尔蒙(适用于男性和女性)
  • 肾上腺健康
  • 癌症康复
  • 肝脏排毒的支持
  • 减肥
  • 运动性能
  • 一种“非常干净”的旧石器时代方法

餐计划不仅含有30天的吃什么,还饮食和生活方式的建议(包括细节运动、压力管理、家庭毒素,在计划)和咖啡因和酒精消费、营养补充剂和草药来考虑(以及他们每个人都做些什么来支持身体),支持营养和含有它们(你可以先关注食品!),亚博11选5还有一个食物“快速清单”,当你想做一顿饭,而不是从饮食计划,但正在寻找最好的营养来支持你的需要时,可以参考。亚博11选5



他们叫我旧石器时代的圣经,因为…

易于理解的科学
用简单的语言学习食物在你体内的作用。
亚博11选5营养神话打破
了解为什么你学到一切良好的营养是错误的亚博11选5
粪便的笑话
大便表演是读者的最爱!
定制的套餐计划
因为你是独一无二的,你的食物也应该如此。
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从南瓜煎饼、无皮乳蛋饼到肉丸子和无面粉的布朗尼蛋糕。
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实用的旧石器包含大量容易理解的资源,以支持你在过渡到旧石器。我们免费提供的资源和工作表包括:

  • 一页的指南,简化了史前营养的基础亚博11选5

  • 30天每一餐计划的购物清单(这本书的第二版和第一版!)

  • 退休的食谱*和*从实用的yaboBBIN彩票第一版穿越购物清单

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此PDF下载包括以下指南实际的穿越:

食物质素指引(弄清楚有机、天然等标签的意义)
史前的食物列表(方便购物)
为旧石器时代的餐具柜进货(香料、干货等)
指南甜味剂(好的和坏的)
油脂指南(吃什么,丢弃什么)
烹调脂肪(最好的可能不是你想的那样!)
演变的碳水化合物来源(不,旧石器时代并不等于低碳水化合物)
寻找隐藏的谷蛋白(这很卑鄙)

+……完成书中11种饮食计划中的每一种的购物清单还有一份食品柜购物清单,包括所有的饮食计划!

实际的穿越是你会一次又一次寻求的资源;无论你是在寻找健康生活的信息,美味的食谱,还是简单易懂的关于史前生活方式如何改变你的健康的问题的答案。yaboBBIN彩票


看看实用的旧石器时代…


史前101年

在过去的几十年里,我们已经忘记了什么是“真正的食物”——我们拼命地寻找能真正滋养我们身体的食物。实用的旧石器解释了为什么不吃加工食品和市场上宣传为“健康”的食品——比如谷物、豆类和巴氏杀菌乳制品——将改善你的外观和感觉,并导致持久的减肥。

实际的资源

***SEO实用旧石器包含大量容易理解的资源,支持您在过渡到旧石器。就像你三年级的科学书,但更好。这本书用一页的篇幅介绍了旧石器时代的所有基本原则。支持营养素的小抄,最主要的健康问题和创造持久生活方式改变的可操作的提示。

简单的食谱yaboBBIN彩票

*** SEO Practical Paleo是塞满了超过120个简单的食谱,所有关于常见食物过敏包括夜色和FODyaboBBIN彩票MAPs的特别注意事项。这些食谱简单yaboBBIN彩票,美味,100%的原始人。你最爱的菜一定会成为你每周的主食。

30天的餐计划

在实际的旧石器时代有10个治疗膳食计划,为最常见的健康问题,如消化健康,脂肪减少,自身免疫,甲状腺支持和吨更多。每个饮食计划都有支持性的营养和生活方式建议和可打印的购物清单pdf。



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